Los 9 mejores diuréticos para la retención de líquidos 2023

La retención de líquidos conocida en medicina como edema, es un aumento en el volumen del líquido intersticial, se encuentra en los espacios que rodean las células. En el fluido predomina un alto porcentaje de agua, en presencia de infección u obstrucción linfática puede acumularse líquido rico en proteínas y células.

El edema se forma cuando se produce una secreción excesiva de líquido hacia el espacio intersticial o cuando este no se recupera de forma correcta, bien por problemas de reabsorción o por problemas linfáticos. Se apreciará localmente en las extremidades inferiores o bien como una sensación de hinchazón generalizada (manos, abdomen).

¿Qué se entiende como productos diuréticos?

Son productos que facilitan la eliminación de líquidos acumulados en el organismo aumentando la producción de orina del riñón y favorece las ganas de orinar (micción).

Se suele tomar como medicamento recetado por un médico debido a enfermedades y patologías. También, productos diuréticos naturales recomendados por especialistas de la alimentación, para favorecer la eliminación de los líquidos en las dietas de control de peso.

¿Causas de la retención de líquidos?

Puede ser patológica, como problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca congestiva y enfermedades renales o hepáticas. No patológica, la dilatación anormal de las venas en periodos estivales o embarazos.

Los síntomas más comunes son una hinchazón anormal de las piernas y tobillos. Aumento de la barriga (perímetro abdominal) o la reducción de la micción (ganas de orinar). Otros motivos son la obesidad o el sobrepeso.

¿Consecuencias de la retención de líquidos en nuestro cuerpo?

Un producto de uso en la cocina utilizado a diario es la sal (cloruro de sodio). Según la OMS deberíamos consumir menos de 5 gramos. Cuando se ingiere un exceso de sodio a través de los alimentos, aumenta la sensación de sed, obligando a un mayor consumo de agua para llegar a un equilibrio hídrico.

Para compensar el aumento de volumen, los riñones eliminan la sobrecarga de sodio y agua a través de la orina; esto tiene como consecuencia un incremento de la presión arterial. El exceso de sodio ingerido a través de la dieta produce un aumento de la retención de líquidos.

¿Es necesario el sodio en nuestra dieta?

Minerales como el sodio y potasio intervienen en la regulación del volumen celular. Pero son minerales necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Sodio, muy importante para mantener la presión arterial, necesario en los nervios, los músculos y trabajen apropiadamente otros tejidos corporales.

Potasio, un tipo de electrolito (carga eléctrica) que ayuda en la función de los nervios, contracción de los músculos y que tu ritmo cardíaco se mantenga constante. También permite que los nutrientes fluyan a las células y a expulsar los desechos de éstas. Una dieta rica en potasio ayuda a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.

¿Remedios para eliminar la retención de líquidos?

Cambiar nuestro hábito alimentario. Si reduces notablemente el consumo de sal de mesa, los alimentos procesados, los snacks, frutos secos salados, los denominados comida rápida, en muchos casos poco saludables. Darás un gran paso en reducir posibles problemas en la retención de líquidos.

Consumir menos salsas para enriquecer la comida como el kétchup, la mostaza, barbacoa, tártara, etc… no es otra cosa que azúcar, sal y potenciadores del sabor. Tenemos la posibilidad de preparar de forma natural estas salsas, porque su elaboración es muy sencilla y más natural. Pero se entiende que abrir un bote y rociarlo en la comida es aún más sencillo ¡qué le vamos hacer!

Vigilar el consumo de bebidas calóricas que todos conocemos como la cola, refrescos de sabores, zumos embotellados con sabor a frutas, cuando su contenido de fruta es de un bajo porcentaje, seguro que es dudable y contiene un potenciador del sabor para confundir nuestro paladar. Sustituirlos por batidos naturales ricos en fibra y agua.

Hacer ejercicio físico. Soló con caminar una hora de forma contundente al día favorecerá la eliminación de toxinas del cuerpo y mejorará tu peso corporal.

¿Cómo mejorar mi alimentación para evitar la retención de líquidos?

Para la alimentación, incorpora en tu dieta alimentos de proximidad, los encontrarás más económicos sin recurrir a los de exportación.

En épocas estivales, la sandía y el melón. Tomate, pepino, zanahoria, espárragos y manzanas todo el año. Las berenjenas aportan vitaminas, minerales y fibra. La alcachofa es muy conocida por su acción diurética, es de invierno o en bote. Piña natural o en su defecto en conserva.

La uva la disponemos prácticamente todo el año porque es nacional o de exportación, depende en este caso de su precio. Frutos del bosque como las fresas, arándanos, moras y frambuesas. El apio es un diurético por excelencia, mejor en crudo.

Aunque suene contraproducente, beber un mínimo entre 1,5 a 2 litros de agua al día. Si haces deporte, trabajos al exterior en época calurosa o en días de altas temperaturas, el consumo será mayor, lógicamente.

Puedes además incorporar caldos depurativos elaborados con espárragos, apio, col, puerro o cebolla. Vigila no incluir diuréticos y controla la cantidad de agua recomendada para no excederte.

¿Qué puedo tomar para ayudar al organismo?

Aquí, llegamos a la parte de los productos diuréticos naturales. Plantas que favorecen orinar, como el diente de león, la achicoria, el saúco, la madreselva, el té rojo y verde. Los tés son utilizados habitualmente para bajar de peso en dietas, favorecen eliminar la grasa mediante la orina.

Disponemos en el mercado de pastillas y cápsulas compuestas de diferentes plantas. Bebidas concentradas para añadir al agua diaria, extractos acuoso o alcohólico en gotas y la infusión de las diferentes plantas diuréticas referenciadas anteriormente.

Comparativa de los diuréticos más efectivos recomendados

En esta tabla podrás ver y comparar cómodamente los productos para la retención de líquidos analizados.

Los mejores diuréticos para la retención de líquidos

Te muestro un análisis de diuréticos naturales reconocidos y más utilizados por las usuarias.

9. Ortosifón Cápsulas ARKOPHARMA

Cápsulas de gelatina con activos de Ortosifón

El Ortosifón es una planta que pertenece a la familia de las labiadas, como el tomillo o la menta. Sus hojas se recogen durante su corto periodo de floración. Sus principios activos, actúan para favorecer la pérdida de peso en el marco de un régimen de adelgazamiento, y como diurético para la eliminación de líquidos.

Su composición: 

Hoja criomolida de Ortosifón (Ortosiphon stamineus Benth.) con un contenido mínimo de 2,5% de potasio y de 0,16% de metoxiflavonas expresadas en sinensetina. En cápsula de gelatina.

Modo de empleo:

Vía oral. Tomar 4 cápsulas al día. 2 cápsulas en el desayuno y 2 cápsulas en la comida, con un vaso de agua.

Consejo: el Ortosifón aumenta la eliminación renal de los líquidos, la urea, y el ácido úrico. Debido a su acción drenante, también favorece la eliminación de arenillas renales. No exceder de las tomas recomendadas y en caso de detectar cualquier síntoma anómalo dejarlo inmediatamente.

8. Detox Cleanser N2 NATURAL NUTRITION

Concentrado diurético para tomar con tu dosis de agua diaria

Compuesto por ingredientes de origen natural como el Grosellero Negro, la Pilosella, el Guaraná y una óptima combinación de complementos naturales, favorece la eliminación de líquidos y el equilibrio abdominal.

Se presenta como un jarabe diluido concentrado que no contiene ni lactosa ni gluten, con aroma de frutas del bosque. De este modo, favorece una absorción de todos los principios activos a través del líquido que emplees para su disolución, agua o zumos.

Complementos 100% veganos y libres de transgénicos.

Su composición:

Grosellero Negro, Té Verde, Ortosifón, Hierba Mate, Diente de León, Papaya rica en Vitamina C y A.

Modo de empleo:

Agitar antes de usar. Diluir 30 ml en 1,5 litros de agua y beber a lo largo del día durante 16 días.

Consejo: está formulado para mezclarlo con el agua que tomarás a lo largo del día. No exceder de la dosis recomendada ni tampoco mezclarlo con otros diuréticos.

7. Detox Natur 2N NATURAL NUTRITION

Cápsulas idóneas para cuidar nuestro hígado

Detox Natur está compuesto por un complejo de hierbas, extractos y vitaminas que actúa como desintoxicante del hígado, para mantenerlo en un estado óptimo.

Las dietas ricas en grasas, azúcares y en muchos casos la poca actividad física, produce una acumulación denominada hígado graso.

Existen dos tipos: enfermedad del hígado graso no alcohólico. Enfermedad del hígado graso por alcohol, también llamada esteatosis hepática alcohólica.

No se conoce la causa del hígado graso no alcohólico. Los investigadores sí saben que es más común en personas que padecen diabetes, obesidad, toma de medicación, por hepatitis C. Mira este artículo.

La enfermedad hepática alcohólica ocurre después de años de consumo excesivo de alcohol, es la gran diferencia entre ambos hígados grasos. Mira también este artículo.

Las cápsulas Detox también actúan para favorecer la producción de orina en los riñones y la micción. No solo favorecerá una limpieza del hígado, sino que además eliminarás toxinas por la orina.

Composición:

Cardo Mariano, Alcachofa, Bardana, N-Acetilcisteína, Bitartrato de Colina, Niacina B3, Licopeno, Vitamina B1, B2 y B6, Folato y Selenio.

Modo de empleo:

Tomar 2 cápsulas al día, por la mañana, preferiblemente con agua.

Consejo: no son cápsulas diuréticas en el amplio sentido. Pero actúan muy bien para las digestiones lentas y pesadas. Y favoreciendo la orina, que es un factor importante de los diuréticos.

6. Detox Complex NUTRALIE

Drenante eficaz para eliminar toxinas de tu hígado

Un suplemento dietético cuyos ingredientes pueden tener propiedades depurativas y ayudar a acelerar el proceso drenante de tu hígado para eliminar toxinas.

Su fórmula con ingredientes naturales y veganos, favorece la producción de orina por parte de los riñones y la eliminación de líquidos.

Otro de los efectos beneficiosos del complemento Detox es que contribuye a la metabolización normal de la homocisteína (aminoácido) gracias a la acción de la Colina (nutriente hidrosoluble). La Colina que incorpora en su composición contribuye a mantener una función hepática normal.

Composición:

Vitaminas B1 y B6, Alcachofa, Rábano negro, Grosellero negro, Diente de León, Cardo Mariano, Castaño de Indias, Ortiga, Hinojo y Papaya. 

Modo de empleo:

Tomar 3 cápsulas repartidas durante el día con agua.

Consejo: al abrir el bote emana un fuerte olor, es debido al cardo mariano y diente de león. También puede pasarte que te repitan un poco a lo largo del día, son ligeramente indigestas.

5. Drenaqua CUMLAUDE

Un drenante eficaz para el aumento de peso

Complemento nutricional drenante que ayuda a eliminar la retención de líquidos de forma natural y favorece el tránsito intestinal. Sin gluten ni lactosa.

Indicado para tratar la retención de líquidos causada por diversos factores: ovulación, anticonceptivos, climaterio, sedentarismo, mala circulación, etc.

Su Formulación actúa eficazmente sobre el aumento de peso producido por la retención hídrica y sus consecuencias.

Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, reduce la hinchazón y el dolor abdominal, mejora el tránsito intestinal y regula el desequilibrio hormonal.

Composición:

Óxido de Magnesio, Cloruro potásico, Té Verde, Prebióticos, Vitamina B6, Lactobacillus acidophilus, Celulosa microcristalina, Inulina, Talco, Magnesio estearato, Bifidobacterium bifidus.

Modo de empleo:

Tomar 1 cápsula al día, acompañada de un vaso de agua, preferiblemente antes del desayuno.

Consejo: es uno de los más reconocidos drenantes y efectivos del mercado. En el caso que necesites acelerar el proceso puedes probar durante unos días a tomar dos cápsulas repartidas durante el día. Pero no por la noche que te provocará levantarte de madrugada.

4. Drenaje Reductor Ultra BIMANÁN

Favorece perder peso por su acción saciante

Un concentrado líquido a base de extractos concentrados de 8 plantas y 2 zumos de frutas. Que contribuye a adelgazar, gracias a su alto contenido en Fucus que ayuda a la pérdida de peso por su acción saciante.

Contribuye a detoxificar, gracias a la Zarzaparrilla que ayuda a la depuración del organismo

Éste reductor saciante está pensado para períodos de 10 días, aportando una triple acción que te ayudará a conseguir tu figura deseada. Elimina líquidos, sacia y ayuda a adelgazar.

Composición:

Agua, fructosa, concentrado de Cereza y Pomelo. Extractos de: Zarzaparrilla, Cola de caballo, Fucus, Ortiga, Anís Verde, Alcachofa, Boldo y Diente de León.

Modo de empleo:

Agitar antes de usar. Diluir 1 tapón dosificador (50 ml) en un litro de agua e ir consumiendo durante el día.

Consejo: consume un vaso antes de las comidas para favorecer el efecto saciante.

3. Reto 25 Días PRISMA NATURAL

Reto de adelgazamiento y diurético para realizar en 25 días

Reto 25 días contiene 18 activos naturales que ayudan al control de peso, en la retención de líquidos, reduce volumen, la detoxificación, la acumulación de grasa, el exceso de apetito y la ansiedad.

Gracias a la estudiada combinación de plantas e ingredientes 100% naturales y a la incorporación de probióticos Lactobacillus gasseri, esta solución destaca entre las ayudas para adelgazar. Un sabor a piña, sin gluten y sin Lactosa

Composición:

Alcachofa, Garcinia, Abedul, Azafrán, Mango, Chlorella, L-Carnitina, Centella Asiática, Alga, Cardo Mariano, Té Verde, Aloe Vera, Papaya, Potasio, Pimienta negra, 

Modo de empleo:

Tomar, 20 ml diluidos en 500 ml de agua, durante las horas previas antes de la comida o de la cena.

Consejo: como bien dice el propio producto es para realizar el reto durante 25 días. No por tomarlo vas a perder peso o eliminar la retención de líquidos. Deberás realizar una dieta equilibrada con frutas, verduras, caminar o hacer ejercicio y controlar el exceso de grasa y azúcar. Si cumples, podrás notar los efectos. Es una ayuda a la dieta, pero nada más. 

2. Cola de Caballo SORIA NATURAL

Extracto concentrado para la retención de líquidos

Extracto no alcohólico de cola de caballo que posee múltiples propiedades, con acción diurética para nuestro organismo. Además, puede ejercer una acción remineralizante de la masa ósea y cartilaginosa. La cola de caballo rica en silicio, fortalece la piel, el pelo y uñas.

Es un extracto liofilizado en glicerina vegetal. Con una mayor absorción, biodisponibilidad, estabilidad y protección para el estómago. Combinación de múltiples principios activos.

Composición:

Por cada 3 ml: glicerina, agua, extracto seco de cola de caballo (429 mg), gamma-ciclodextrinas (180 mg) y alfa-ciclodextrinas (90 mg).

Modo de empleo:

Agitar antes de usar. Adultos: se aconseja la toma de 1 ml, 3 veces al día, diluido en agua.

Consejo: parece poca cantidad 3 mililitros, es muy efectivo y favorece la producción de la orina en los riñones. No sobrepasar la cantidad recomendada, de ahí que incorpora un dosificador.

1. Alcachofa SORIA NATURAL

Extracto concentrado con efecto depurativo y drenante

El extracto no alcohólico de alcachofa posee múltiples propiedades nutritivas, digestivas, depurativas, hipolipemiantes y diuréticas, que pueden contribuir, entre otros, a un buen funcionamiento del hígado o a la falta de apetito. 

Es un extracto liofilizado en glicerina vegetal. Incluye ciclodextrinas (aumenta la solubilidad en agua). Con una mayor absorción, biodisponibilidad, estabilidad y protección para el estómago. Combinación de múltiples principios activos.

Composición:

Por cada 3 ml: glicerina, agua, extracto liofilizado de Alcachofa (540 mg), gamma-ciclodextrinas (180 mg) y alfa-ciclodextrinas (90 mg).

Modo de uso:

Agitar antes de usar. Adultos: se aconseja la toma de 1 ml, 3 veces al día, diluido en agua.

Consejo: lo mismo que la cola de caballo. Parece poca cantidad 3 mililitros, es muy efectivo, favorece la producción de la orina en los riñones y depurativo. No sobrepasar la cantidad recomendada, de ahí que incorpora el dosificador.

Conclusión

Como hemos ido viendo en el artículo es muy importante controlar nuestra alimentación. No hay duda que también afectan factores como una enfermedad y la toma de medicamentos.

A veces, resulta difícil solucionar problemas cuando intervienen patologías. Si no es tu caso vigila la alimentación, tampoco es necesario obsesionarse en comer solo y únicamente productos de cercanía o bio como está muy de moda.

Es controlar el exceso de la mala comida que tenemos a nuestra disposición, en supermercados, locales de comida rápida, restaurantes como dice mi abuela “fritanga”, y añadir a nuestro hábito alimentario más fruta, verdura, agua y preparar en lo posible la comida en casa.

Vivimos en una sociedad de alimentos procesados con acceso inmediato, que además son económicos. Pero también existen productos ya preparados de calidad y naturales a buen precio.

Elige, si quieres tomar pastillas u otro producto para controlar la retención de líquidos y sus consecuencias, o mejoras tu vida alimentaria con poco esfuerzo para evitar daños futuros en tu cuerpo.

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Espero que esta guía te haya sido de utilidad e interesante, y proporcione la información necesaria para elegir el producto más adecuado a tus necesidades. 

Si es así, gracias de antemano y compártelo con tus amigos.

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